芸術工学部 芸術工学科1年

私が身体運動科学実習にてヨガを選択した理由はヨガを通して心身ともにリラックスさせたいと思ったからです。4月から初めてのことばかりで忙しい中、休みを取っているつもりでも疲れがしっかりと取れていないかもしれない、という自覚がありました。そんな中でヨガの授業を通して体の使い方を習得しただけではなく、マインドフルネスの考え方を学ぶことで心を落ち着かせることができ、日々の生活にも活かすことができるようになったと思います。授業はゆったりとした音楽に合わせて体を動かしていくため、非常にリラックスして行うことが出来ました。特に最後のシャバーサナでは全身の力を抜いて自身の呼吸と向き合えることができます。ヨガの授業は慌ただしい大学生活の中で、自分自身をセルフケアするための方法を学ぶことのできる授業です。これからも忙しない大学生活は続いていきますが、ヨガの授業を通して学んだマインドフルネスの精神を思い出し、適度に休みながら上手に日々を過ごしたいです。